TAPIOCA: 10 RECHEIOS PARA VARIAR!

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A tapioca está na minha vida desde criança, mas ultimamente ela tem sido a opção número 1 nas minhas refeições. Ela ficou muito famosa por ser considerada com baixo teor de sódio, sem gordura, rica em carboidratos de fácil digestão e sem glúten.

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Muitas pessoas que fazem dieta aderiram à tapioca no cardápio e vamos combinar que comer a mesma tapioca com o mesmo recheio todos os dias não dá. Pensando nisso, separei alguns recheios doces e salgados para variar sua tapioca diária e manter a baixa caloria da sua dieta.  Anota aí:

SALGADA

 

Frango/ Atum/ Ovo com Requeijão: Passe uma colher de requeijão light na tapioca e acrescente uma quantidade pequena de Atum/ Frango ou Ovo.

Tomate com Queijo: Pode ser queijo branco ou uma fatia de mussarela com meio tomate picadinho. Acrescente orégano para temperar o tomate.

Peito de Peru com Queijo: Pode ser queijo cottage, ricota ou queijo branco com uma fatia de peito de peru.

DOCE

Pasta de Amendoim com Geleia: Acrescente uma colher de sopa de cada.

Morango com Mel: Cerca de 3 Morangos picados e um pouco de mel.

Maçã com Canela: Pique meia maçã e aqueça no micro-ondas , coloque uma colher de sobremesa de canela em pó.

Banana com Pasta de Amendoim: Antes preciso confessar que amo essa combinação. Uma banana picada e uma colher de sopa de pasta de amendoim.

Creme de Alfarroba: Quem não ama essa Nutella do bem?! Pode colocar uma colher de sopa e se preferir acrescentar uma fruta como morango ou banana.

Dica: *Gosto de colocar linhaça ou chia no preparo da massa da tapioca * Sempre peneiro a tapioca mesmo essa comprada em mercado, ela fica mais consistente.

Ok, vamos combinar que alguns recheios não estão assim tão  light rsrs, não faz mal ingerir algumas calorias a mais um dia na vida rsrs

Enfim, espero que tenham gostado e se tiver algum outro recheio compartilha comigo.

Boa tapioca 😉

Fonte:    www.natue.com.br / http://www.chatadegalocha.com.br

 

 

 

 

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