TAPIOCA: 10 RECHEIOS PARA VARIAR!

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A tapioca está na minha vida desde criança, mas ultimamente ela tem sido a opção número 1 nas minhas refeições. Ela ficou muito famosa por ser considerada com baixo teor de sódio, sem gordura, rica em carboidratos de fácil digestão e sem glúten.

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Muitas pessoas que fazem dieta aderiram à tapioca no cardápio e vamos combinar que comer a mesma tapioca com o mesmo recheio todos os dias não dá. Pensando nisso, separei alguns recheios doces e salgados para variar sua tapioca diária e manter a baixa caloria da sua dieta.  Anota aí:

SALGADA

 

Frango/ Atum/ Ovo com Requeijão: Passe uma colher de requeijão light na tapioca e acrescente uma quantidade pequena de Atum/ Frango ou Ovo.

Tomate com Queijo: Pode ser queijo branco ou uma fatia de mussarela com meio tomate picadinho. Acrescente orégano para temperar o tomate.

Peito de Peru com Queijo: Pode ser queijo cottage, ricota ou queijo branco com uma fatia de peito de peru.

DOCE

Pasta de Amendoim com Geleia: Acrescente uma colher de sopa de cada.

Morango com Mel: Cerca de 3 Morangos picados e um pouco de mel.

Maçã com Canela: Pique meia maçã e aqueça no micro-ondas , coloque uma colher de sobremesa de canela em pó.

Banana com Pasta de Amendoim: Antes preciso confessar que amo essa combinação. Uma banana picada e uma colher de sopa de pasta de amendoim.

Creme de Alfarroba: Quem não ama essa Nutella do bem?! Pode colocar uma colher de sopa e se preferir acrescentar uma fruta como morango ou banana.

Dica: *Gosto de colocar linhaça ou chia no preparo da massa da tapioca * Sempre peneiro a tapioca mesmo essa comprada em mercado, ela fica mais consistente.

Ok, vamos combinar que alguns recheios não estão assim tão  light rsrs, não faz mal ingerir algumas calorias a mais um dia na vida rsrs

Enfim, espero que tenham gostado e se tiver algum outro recheio compartilha comigo.

Boa tapioca 😉

Fonte:    www.natue.com.br / http://www.chatadegalocha.com.br

 

 

 

 

ÓLEO DE COCO: O QUERIDINHO DA VEZ

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 Oi Geeeeeeente!

Há algum tempo descobri a maravilha do óleo de coco e estou apaixonada rsrs

Pesquisei sobre os inúmeros benefícios que ele oferece e vou compartilhar com vocês  5 maneiras para usar o óleo de coco no dia a dia.  Vem comigo…

Sobre o óleo de coco: Extraído da polpa ou cerne dos cocos  e cheio de vitaminas, possui propriedades hidratantes, antibióticas, antifúngicas, vitaminas e ativos oxidantes.

Onde comprar: Casa de produtos naturais e lojas pela internet, custa em média R$ 25,00 reais.

Benefícios

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Demaquilante: Sabe aqueles dias (quase todos) que da uma preguiça de tirar a máscara de cílios e o delineador a prova d’água ?! Pois é, agora nada de dormir com maquiagem! Aplique óleo de coco na região dos olhos, massageie e passe o algodão. Sim, ele removerá totalmente a make .

Hidratante: Quem sofre da síndrome do cotovelo seco?! (acabei de inventar essa síndrome haha) Use o óleo de coco nos cotovelos, joelhos e pés. Ele super hidrata essas áreas mais ressecadas do nosso corpo. Uma dica: aplique nas unhas, além de amolecer as cutículas também irá hidratar as unhas para um crescimento mais saudável.

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Depilação: Troque o sabonete pelo óleo de coco na depilação com lâmina, ele deixa os pelos mais “molinhos” para uma boa depilação. Pode ser usado também após a depilação para tranquilizar e hidratar, já que a pele costuma ficar irritada quando usamos cera / lâmina.

Cozinha: É considerado o mais saudável para cozinhar, por não ter gordura trans e mesmo quando aquecido em alta temperatura não perde suas características nutricionais.

Claro que não poderia faltar o benefício com os cabelos, então anota aí essa super dica de amiga:

Cabelo:

  • Derreta uma quantidade de óleo de coco em banho Maria até que fique pastoso;
  • Aplique o óleo de coco em todo o cabelo seco, mecha por mecha da raiz até as pontas;
  • Faça um coque ou uma trança folgada e deixe agir um dia inteiro ou uma noite (dormindo com o óleo nos cabelos);
  • Se dormir com o produto, lave pela manhã de 2 a 3 vezes até remover bem o produto;
  • Aplique seu condicionador e enxágue para finalizar;
  • Seque com o secador ou deixe secar naturalmente.

Bom, estes são alguns dos incríveis benefícios do óleo de coco. O que está esperando pra incluir no seu dia a dia?!

Espero que tenham gostado.

Se vocês fizerem o teste de algum desses ou se souberem mais algum benefício me contem!!!

Beijinhos

 

 

Fontes:

https://pt.wikipedia.org

http://melhorcomsaude.com/

CREPIOCA DOCE COM BANANA

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Olá, amigaaaas!!

Bom, essa receita provavelmente você já conhece mas estou extremamente viciada. Então,  não poderia deixar de compartilhar com vocês este vício.

Apresento : A Crepioca doce com banana 😉

Se você é uma formiga de plantão (assim como eu), essa delicinha vai te salvar com as vontades loucas de comer doce, principalmente naqueles dias :/

Estou comendo pela manhã antes do treino mas não necessariamente precisa ser de manhã, ela serve também como um ótimo lanchinho da tarde.

Chega de papo e vamos a receita

Você vai precisar de :

  • 1 ovo + 1 clara
  • 2 colheres de sopa de tapioca
  • 1 colher de chá de cacau em pó ou achocolatado light
  • 1 colher de chá de canela

Para o recheio: 

  • 1/2 banana nanica picada e canela em pó. (esquentei um pouco no micro-ondas)

Modo de fazer:

  • Misture  os ingredientes : ovo, cacau e tapioca com o garfo e coloque em uma frigideira antiaderente , leve ao fogo bem baixo. quando dourar vire para dourar o outro lado. coloque o recheio de banana e está pronto!

Simples assim…quando fizerem me contem o que acharam.

Beijos